Obwohl ich bereits im Alter von nur zehn Jahren meinen ersten Kontakt mit Yoga hatte, schaffte ich es, über 20 Jahre lang die verschiedensten Yoga-Studios zu besuchen, ohne jemals von Ashtanga gehört zu haben. Das sollte sich jedoch ändern, als ich eines langweiligen Tages in Bremerhaven beschloss, zu sehen, was die Stadt denn heute so zu bieten hatte.

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Ich ging zu einer Yoga-Stunde in einen Park und ahnte nicht, wie nachhaltig diese anderthalb Stunden mein Leben verändern würden. Nie zuvor habe ich eine derart intensive, jede Zelle meines Körpers durchdringende Bewegung und so intensives Schwitzen erlebt. Mein Geist war viel klarer und es fühlte sich an, als ob mein Körper eine innere Reinigung erfahren hätte. Danach flog ich mühe- und widerstandslos auf dem Fahrrad nach Hause. Ich spürte, dass in diesem Moment etwas völlig Neues mit mir geschah, etwas, womit ich nicht gerechnet hatte. Es war wie Liebe auf den ersten Blick. Die nächsten drei Tage konnte ich mich vor Muskelkater kaum bewegen und verbrachte sie damit, im Internet zu recherchieren, Videos anzusehen und zu versuchen, zu begreifen, wie mir dieser Yogastil bisher entgangen war. 

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Im folgenden Jahr übte ich viel, las und lernte über die Methode und ihre Ursprünge. Von Anfang an hatte es viele positive Auswirkungen auf mein Leben: es entwickelte sich eine völlig neue Flexibilität und innere Stärke in mir. Seit einem Jahr war ich nie krank, und im Alltag gelang es mir, trotz vielen Jahren Berufstätigkeit meine Leidenschaft für das Flötenspiel wieder neu zu entdecken.

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Bis heute fasziniert mich der körperlich-geistige Zustand, den ich durch Ashtanga erreiche. Durch die Hingabe und Entschlossenheit, die diese Praxis voraussetzt, wird das Üben eine sehr intime und intensive Erfahrung. Gleichermaßen führt dies aber auch zu einem starken Community-Gefühl bei den Ashtangis: Es ist, wie wenn man sich beim Wandern in den Bergen begegnet. Jede*r geht für sich und in eigenem Tempo, doch alle gehen auf dem gleichen Weg. 

 

Wie bei der Musik, ist es nun auch bei Yoga klar: ich habe da etwas fürs Leben gefunden. Aus der täglichen Praxis schöpfe ich eine beispiellose Ausgeglichenheit, Kraft und Ruhe. Irgendwann nahm ich all meinen Mut zusammen und meldete mich für eine Yogaleher-Ausbildung an. Und seit Juni 2023 bin ich nun zertifizierte Asthanga-Vinyasa-Yoga-Lehrerin (RYS Yoga Alliance, YOMA Studio, Bremen).

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YOGA NERDISM - A DEEP DIVE!

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Für diejenigen, die neugierig gemacht wurden, hier eine etwas detailliertere Beschreibung.

 

Ashtanga Yoga ist eine anspruchsvolle und dynamische Form des Yoga,die eine kraftvolle Transformation in Körper und Geist bewirkt. Die Praxis besteht aus präzise strukturierten, festgelegten Serien, bei denen die Bewegungen dem Rhythmus des Atems folgen. Der Blick ist während der Asanas auf bestimmte Fokuspunkte gerichtet. Dies hilft dabei, die Aufmerksamkeit nach innen zu lenken. Durch die Kombination von Atem und Bewegung entsteht ein meditativer Fluss, der die Auflösung von physischen und mentalen Spannungen ermöglicht.

 

Die Yogis praktizieren jeden Tag dieselben Asanas mit gleichmäßigem Atemrhythmus, auswendig und in Stille. Diese Praxis ist wie ein Zen-Garten: Durch das Entfernen überflüssiger Elemente entsteht Ruhe und vertiefte Konzentration.

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Ashtanga Yoga hat ihre Wurzel in der traditionellen yogischen Philosophie und basiert auf dem achtgliedrigen Pfad des Yoga nach Patanjali. 

Der folgende Vers aus Patanjalis Yoga-Sutra kann uns dabei helfen, die Essenz der anfangs anspruchsvollen Praxis zu verstehen:1.2: yogaścittavṛttinirodhaḥ.

„Yoga ist der Zustand, in dem die Bewegungen des Citta [meinenden Selbst] in eine dynamische Stille übergehen.“ (Sriram)

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Die Beruhigung der Bewegungen des denkenden Geistes ist eine besondere Herausforderung im modernen Alltag. Durch die Kombination von Atem, mentalem Fokus und schweißtreibender körperlicher Anstrengung ist Ashtanga Yoga eine der interessantesten Arten, diese Ruhe zu erfahren. Dieser Vers zeigt auch, dass die Asana-Praxis nur eine von vielen Facetten des Yoga ist. Der Weg zur dynamischen Ruhe des Geistes führt durch unseren Körper, aber er endet nicht dort.

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